Sự tức giận có phải là cảm xúc tiêu cực?

Thứ năm - 07/11/2024 09:44

Có lẽ nhiều người trong chúng ta đã từng có những lần giận dữ khiến chúng ta phải hối tiếc. Hay những nóng giận bột phát khiến chúng ta hành xử làm người thân yêu tổn thương. Hoặc một số người trong chúng ta hứng chịu những nỗi đau tinh thần do cơn giận dữ từ người khác.
Chính vì lẽ này, mà chúng ta thường nhìn nhận sự giận dữ là điều gì đó "cần phải chỉnh sửa", hay đây là một "cảm xúc không hay, cần phải tránh. "Nhưng trên thực tế, ngày càng có nhiều chuyên gia sức khỏe tinh thần cho rằng sự tức giận cũng có những phẩm chất quý giá và có lợi cho con người.
Điều quan trọng đó là phân biệt giữa cảm xúc giận dữ với phản ứng của chúng ta khi tức giận. Sau đây là danh sách những lợi ích mà cảm xúc tức giận có thể mang lại khi đạt được mức độ cảm xúc và phản ứng thích hợp.
1. Sự tức giận hỗ trợ cho việc sinh tồn
Sự tức giận khiến mọi người cực kỳ cảnh giác trước các mối đe dọa, giúp ta tập trung vào việc tự bảo vệ chính mình. Khi bị đe dọa hoặc tấn công bởi một kẻ săn mồi, sự tức giận sẽ tự động được kích hoạt, thúc đẩy ta chống trả, hành động nhanh chóng và mạnh mẽ để bảo vệ bản thân.
2. Biết cách xả giận lành mạnh sẽ giúp giảm stress
Khi chúng ta tức giận vì một vấn đề nào đó, ta sẽ trải qua nỗi đau cả về thể xác và tinh thần. Sự giận dữ thúc đẩy ta làm điều gì đó để giải quyết vấn đề. Như vậy, tức giận giúp chúng ta giảm stress bằng cách giải phóng căng thẳng trong cơ thể trước tiên, và sau cùng là làm dịu “thần kinh” của chúng ta. Đó là lý do tại sao ta có thể có phản ứng tức giận và cảm thấy bình tĩnh trở lại.
3. Tức giận mang lại cảm giác kiểm soát
Sự tức giận bảo vệ những gì thuộc về chúng ta, giúp ta cảm thấy có trách nhiệm hơn là bất lực. Những cá nhân trải qua và thể hiện cơn giận của mình một cách thích hợp có khả năng đáp ứng nhu cầu và kiểm soát số phận của họ hơn những người kìm nén sự tức giận.

Ảnh minh họa

4. Sự tức giận tiếp thêm năng lượng
Ở góc độ sinh tồn, sự tức giận mang lại cho chúng ta sức mạnh và máu hiếu chiến giúp chúng ta chiến thắng kẻ thù mạnh hơn. Trong các tình huống hàng ngày, sự tức giận đóng vai trò như một động lực tích cực thúc đẩy chúng ta tự đứng lên và tìm ra giải pháp một cách sáng tạo cho những thách thức mà chúng ta phải đối mặt.
5. Tức giận thúc đẩy việc tìm ra cách giải quyết vấn đề
Khi cảm thấy mọi thứ không như ý, chúng ta có thể nổi giận, sự tức giận sẽ thúc đẩy chúng ta tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình. Sự tức giận được kích hoạt khi chúng ta đối mặt với một trở ngại hoặc một người ngăn cản nhu cầu của chúng ta. Nó chuẩn bị để chúng ta đối phó với những trở ngại hoặc vấn đề trên con đường đạt được mục tiêu ta muốn.
Giận dữ là một phần không thể thiếu trong cơ chế chiến đấu hoặc bỏ chạy của chúng ta. Động lực và hành động được cung cấp bởi sự tức giận có thể thúc đẩy chúng ta đạt được mục tiêu của mình. Giận dữ, giống như ngọn lửa, là một sức mạnh nguyên thủy. Khi không được kiểm soát, nó có thể phá hủy, nhưng khi được quản lý và sử dụng một cách khôn ngoan, nó có thể là một công cụ hữu ích và mạnh mẽ dẫn đến giác ngộ.
Điều quan trọng đó là biết cách nhận diện và thể hiện chúng, để có thể bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình và cả những người xung quanh.

Tác giả bài viết: Mỹ Ý

Nguồn tin: healthymind.vn

Những tin mới hơn