Tại sao chúng ta cảm thấy lo lắng nhiều hơn vào dịp cuối năm?

Thứ năm - 14/11/2024 09:47

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 38% số người được khảo sát cho biết họ căng thẳng nhiều hơn trong những ngày tháng cuối năm. Tình trạng này có thể dẫn đến bệnh tật, trầm cảm, lo âu và lạm dụng chất kích thích.
Mười hai tháng vừa qua có thể đã là một chuyến tàu lượn siêu tốc. Bạn đã phải trải qua vô số thử thách từ công việc, gia đình đến các khía cạnh khác của cuộc sống. Tất cả sự xáo động này có thể khiến bạn căng thẳng và kiệt sức theo thời gian mà bạn không hề nhận ra.
Vậy đâu là những nguyên nhân tìm ẩn khiến chúng ta trở nên lo lắng hơn vào dịp cuối năm?

1. Bạn lo lắng về những việc còn dang dở

Bạn có thể thấy áp lực vì những mục tiêu đã đặt ra vào đầu năm giờ không còn nhiều thời gian để thực hiện nữa. Bạn có thể thấy bất lực, khó chịu khi đối diện với những mục tiêu dở dang. Đó có thể là một thói quen mà bạn vô cùng mong muốn chưa được hình thành hoặc dù bạn đã làm việc chăm chỉ nhưng chỉ đạt được rất ít. Lo lắng, bồn chồn và đôi khi là tự trách khiến bạn trở nên căng thẳng hơn.

2. Bạn đang quá tải và lo lắng về các mục tiêu dài hạn của mình

Khi đến gần cuối năm, lượng công việc của chúng ta thường lớn và dồn dập. Khiến chúng ta chỉ tập trung vào danh sách các đầu việc cần phải hoàn thành tức thì; dẫn đến việc chúng ta quên đi các mục tiêu dài hạn mà ban đầu đề ra.

Ảnh minh họa

3. Bạn lo lắng vì cảm thấy chưa làm được gì trong năm vừa qua
Bạn có thể là người luôn khuyến khích, vận động bản thân mình làm việc một ngày nhiều hơn, kiếm tiền nhiều hơn để vượt xa kỳ vọng và mong đợi của gia đình, ba mẹ. Hoặc bạn có thể luôn đặt sự kỳ vọng của ba mẹ mình lên hàng đầu. Bạn muốn cha mẹ tự hào về mình. Tuy vậy, áp lực này sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi và căng thẳng hơn.
Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là tất cả những cảm xúc mà bạn có thể cảm thấy từ lo lắng đến trầm cảm, thất vọng hoặc tức giận có thể do bạn đang liên tục đánh giá không tốt về bản thân, cảm thấy như bạn không xứng đáng, không hoàn hảo hoặc không đủ tốt. Nếu những lo lắng bắt đầu trở nên quá tải và bạn đang thấy mình không thể hoạt động, sinh hoạt như bình thường; đây có thể là dấu hiệu bạn có rối loạn lo âu. Khi đó, việc liên hệ để được chuyên gia tâm lý hỗ trợ là rất cần thiết.

Tác giả bài viết: Mỹ Ý

Những tin mới hơn